Come perdere peso con la dieta del supermetabolismo
Pubblicato il 07/03/2019 15:15:20
Il modo migliore per perdere peso è seguire una dieta specifica che comprenda tutti gli alimenti indispensabili in piccole dosi. La dieta del supermetabolismo è un metodo efficace per perdere peso velocemente, magari quando si avvicina la prova costume o prima di una gara o evento importante. Vediamo come funziona e se può essere davvero efficace.
Dieta del supermetabolismo
Per perdere peso in modo sano ed equilibrato è necessario seguire questo schema alimentare per almeno un mese, in modo da riattivare il metabolismo alternando specifici alimenti brucia grassi. Nella dieta del supermetabolismo i pasti obbligatori sono cinque e si distinguono in tre pasti principali e due spuntini. Ogni settimana è divisa in tre fasi principali che si distinguono per la tipologia di alimenti da consumare:
1. La prima fase è dedicata esclusivamente al consumo di carboidrati e frutta ed ha una durata media di due giorni.
2. La seconda fase comprende, invece, verdure e proteine magre. Anche questa fase ha una durata di due giorni.
3. La terza ed ultima fase è quella più ricca, sia per durata che per varietà di alimenti. In questa fase, infatti, si predilige il consumo di frutta, verdura, cereali, proteine e grassi insaturi.
La dieta del supermetabolismo funziona?
L'opinione comune è che, se eseguita con il giusto ritegno e rispettando le dosi indicate, la dieta del supermetabolismo può essere molto utile soprattutto per coloro che hanno intenzione di perdere dai 5 ai 10 kg in breve tempo. Ovviamente, come per qualsiasi tipo di schema alimentare volto a perdere peso, questa dieta va accompagnata da una regolare ed intensa attività fisica. L'allenamento regolare, infatti, permette di migliorare la tonicità del corpo e di accelerare il processo di dimagrimento. Di contro, essendo una dieta ipocalorica, può provocare un forte indebolimento del fisico nel caso in cui si parta da un peso nella norma oppure se gli obiettivi prefissati risultano essere troppo ambiziosi.
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